- Changer de regard sur les émotions : à chacune leur utilité dans les situations au boulot !
- Etre attentif à ses propres émotions : les facteurs qui les déclenchent, les sensations physiques associées, comment on réagit ou sur-réagit !
- « Nettoyer ses lunettes » : comprendre son rapport aux émotions, celles que l’on accueille le plus facilement, que l’on a le plus de mal à reconnaître ou à gérer.
- Cultiver « l’hygiène de ses émotions » : savoir les accueillir, apprendre à les reconnaître et les verbaliser en disant « je », enrichir son vocabulaire émotionnel.
- Etre bienveillant par rapport à soi-même et ses ressentis.
- Apprendre à exprimer ses besoins.
- Apprendre à reconnaître l’état émotionnel des personnes qui nous entourent : détecter leurs signaux, accueillir leurs émotions.
- Savoir formuler des suggestions et solutions : demander sans exiger.
- Apprendre à retrouver son calme à la suite d’une situation difficile ou un conflit.
- Ne pas rester seul avec une émotion débordante.
Pour aller plus loin, retrouvez nos 2 formations clefs :
- Gestion des personnalités difficiles le 19/09 à Niort.
- Gestion des émotions le 13/10 à Niort.
Pour toute inscription, contact@lavieauboulot.com ou appelez Frédérique ou Sophie.
